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9歳の男の子と5歳の女の子のお母さんです。家庭保育園でスタートした子育て。幼児教育・家庭教育を取り入れつつ、のびのび育てることをモットーに日々頑張っています。
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バイオリズム
2012年11月10日 (土) | 編集 |
「朝昼晩、1日3食しっかり食べましょう」と習ってきました。

でも、どうやら私の体質には合わないらしい。そんなことを40歳になった今頃気付きました。お腹の調子が悪いのは「過敏性大腸症候群かな?」「ストレスかな?」と思ってたけど、実は私の体質に「1日3食しっかりと」が合わないだけだと分かりました。

朝はまだ体の消化機能が本格的に働いていない様子。10時以降(できれば12時以降)が胃腸には良いみたい。その時間に食べたら、たくさん食べても大丈夫。でも朝と晩は食べるとお腹の調子が悪くなる。

でも「朝からしっかり食べないと調子悪いよ。」という人が大半のようです。厚生省が薦めるには多くのデータや根拠があるはずでしょう。

スタンダードを大切にしながら、自分に合わせて調整していくことが大切ですね。
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